Sequenztraining

Beim Sequenztraining werden verschiedene Körperregionen und Muskelgruppen jeweils nacheinander an unterschiedlichen Geräten trainiert.

Diese Trainingsform hat sich insbesondere für ein gesundheitsorientiertes Kraft- und Koordinationstraining bewährt.

Eine Eingangsdiagnostik von Kraft, Ausdauer und motorischer Koordination ermöglicht zusammen mit der Vorgeschichte des Patienten die optimale Art und Intensität der Übungen.

Beim Sequenztraining werden alle Hauptmuskelgruppen trainiert.

Es ist deshalb eine optimale Übungsmethode für die Stärkung und Koordination der Muskelkräfte.

Die Vorteile des Sequenztrainings:

Gezielter Aufbau einzelner Muskeln oder Muskelgruppen

Stabilisierung von Gelenkstrukturen und Festigung des Bindegewebes

Ausgleichung muskulärer Defizite und Dysbalancen einzelner Muskelgruppen

Behandlung von Gelenkverschleiß und Verletzungen